na wycinke

[...] 3-6dni 2tbs 7-10dni 3tabs 11-14dni 4tabs i 2tyg off albo znalazłem w necie taką rozpiske: 40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/80/80/80/60/60/60/40/40/40 i 3tyg off Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale waże jedynie 75kg i biore clen z kreatyną na ostateczną wycinke, schodze poniżej 9%BF, dieta tłuszczowa, białka mam 3g/kg z bilansem na 0.

[...] ? Mam silke w domu wiec nie problem jest mi cwiczyc 5 razy w tygodniu (klatka , plecy , barki , bic+tric , nogi) i brzuch zawsze gdzies sie dorzuci. Mam wiec 2 dni odpoczynku na regeneracje . A treningi srednio trwaja 40-50 min . Zalezy tez od czasu przerw . Dodam też , że powoli chciałbym zacząć "wycinke" na lato . Jeżeli ma to jakiś wpływ.

Witam mam pytanie odnośnie suplementu HYPERDRINE-OD otóż w większości tego typu suple na bazie prohormonów są zalecane przez producenta dopiero po 21 roku życia. Może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego nie mógł bym tego spożyć w moim wieku (20) ? Z uwzględnieniem 4 letniego stażu siłowni i 2 sportów walki? Pytam z powodu chęci wytestowania tego [...]

Witam chciałbym żebyście ocenili i podpowiedzieli w kilku kwestiach , planuje wejść na bombę od sierpnia i takie środki będą szły jestem aktualnie po redukcji i dodaje powoli kcal i lekkie treningi aktualnie do końca lipca Test enan 1-12 ed4 250 mg Test enan 12-20 ed3 275 mg week 600 mg Meta 4-12 30mg ed lub od 8 tyg i automaczytnie test by też [...]

[...] treningow itd teraz zaczyna lapac mnie zmula dlatego odkopalem suple dokupilem co nieco i zwracam sie do was o pomoc ewentualnie co dokupic a co wywalic, dieta jest jakies braki staram sie uzupelnic bialkiem i carbo, wycinke planuje za jakies 6-8 mies bo sporo smalcu na bebzonie sie zebralo. Zmieniony przez - bananaya w dniu 2012-09-19 19:15:09

[...] : przysiad : 135 kg (4 powtorzenia) martwy: 150 kg ( 6 powtorzeń) klatka: +-110 (4 powtórzenia) do tej pory robiłem głównie siłe albo mase, ale czas na redukcje i wycinke, wiem że dieta wiem że aeroby, ale: potrzebuje porady co do treningu na siłowni. niestety mam czas tylko na 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni moge postarac sie [...]

Witam, otóż zacznę od tego iż mam rozpisaną odpowiednio dietę na czystą masę mięśniową i tutaj moje pytanie się nakłania z kilkoma informacjami o mnie: 1. Mam małą oponkę na brzuchu, jak siedzę to widać fałdki, aczkolwiek ogółem mam dobrą przemianę materii, po prostu to wina tego, że miałem sporą przerwę od ćwiczeń na siłowni oraz jadłem co [...]

[...] wszystko co mialem pod reka i nabralem tluszczu teraz zaczelem sie inaczej odzywiac jem duzo ryzu,miesa,warzyw.Chce jeszcze nabrac troche masy i przed wakacjami zrobic lekka wycinke z gory zaznaczam ze nie chce wygladac jak kulturysta tylko chce miec podkreslone lekko miesnie.Chcialbym zebyscie mi doradzili jakie suplementy zarzywac w czasie [...]

witam jestem na cykl bold i prop prop w sumie mi się już prawie skończył chciałem teraz dorzucić trena do bolda i pociągnąć ostatnie 4 - 5 tygodni bolda z trenem tylko po 1 strzale trena jak sobie mierzyłem ciśnienie skoczyło mi do 164/110 następnego dnia bylo w granicach normy 140/100 czy mogę w takim razie tego trena dorzucić do cyklu? jak mam [...]

[...] jestem aktualnie na diecie 2.5b 5ww 1t masa calkiem fajnie idzie tylko ze przymiezam sie do cyklu sterydowego i chcial bym prosic o rozpisanie diet bardziej na ubicie lub wycinke a bedzie to metanabol i testosteron nie chce dalej sie ostro masowac bo powoli robi odklada sie tluszcz dlatego razem z dieta chce to przepalic a jednczesie ubic [...]

witam, pasuje mała wycinke zrobic przed wakacjami (fat = efekty 3 miesiacy masówki). Czytam o dietach redukcyjnych i piszecie na forum: 2g Białka, 2g WW i reszta tłuszcze na 1 kg masy. No ok ale jak ja mam wage 75 kg to musze spozyc dziennie 150g WW (600kcal) oraz 150g Bialka (tez 600kcal). Czyli z WW i B mam 1200kcal. No ale z drugiej strony [...]

Siema , Mam zamiar zroibc cykl masowy , a zaraz po nim wycinke . Z supli bralem kiedys cp duze + xpanda . Wiek 18 , staz 3 lata , wzrost 183 , waga 95 na masie (standardowa to 90 ) . Chce jeszcze dobic pare kilo powiedmzy ze do tej 100 i zaczac ostra wycine na maxa ile wlezie , oczywiscie rozsądną. I teraz moje pytanie , jesli chodzi co do supli [...]

Witam mam do was kilka pytań ,jestem na 1 cyklu teraz na testosteronie enan strzał ed 5 250mg zacząłem cykl na początku listopada a kończę cykl pod koniec stycznia i mam w planach redukcje w marcu aż do końca czerwca bo chcę wycinkę bardzo dobrą jakościową i niski bf i teraz do was pytania 1.czy testosteron warto wziąść na redukcji? jeżeli tak to [...]

Czesc jak w temacie - polecacie bardziej Scorch czy redline? dla powstrzymania fali postów nie na temat pisze odrazu - trenuję 7 lat, mam dietę, obecnie do treningu siłowego aerobuję 4 razy w tygodniu na czczo + raz basen intensywnie - czyli też jakby aero body fat na jakieś 12% - chcę osiągnąć tak z 7% mam 172 cm wzrostu ważę 86 kilo proste [...]

Witam wszystkich.Sprawa wygląda tak: mój kuzyn chce zrobi wycinkę na cytomelu tylko jest problem tej natury że nie wiem co mu doradzic bo nigdy nie miałem kontaktu z tym środkiem.Interesuje mnie jak wygląda dawkowanie, dieta z czym łączyc na co należy uważac.Jego staż treningowy to 3 lata, waga 85 kilo,ogwód bicepsa 41, wzrost 170cm.Brał już ECA i [...]

Witam. Skończyłem własnie jeden cykl, ubiłem ładnie mięcho, ważę około 91kg. Chciałbym teraz zacząć trening cardio + siłowy + dieta na ostateczną wycinkę (teraz tłuszcz na poziomie max 9%, chce zejść do 4-5%). Co myślicie o HyperLean dawkowanym 1kap przed treningiem przez miesiąc? Nie chcę spalić mięśnia a to bombowy środek podobno Zmieniony przez [...]

Witam. Czy w 5 tygodniu cyklu moge zaczac ostra wycinke, chodzi o to czy nie poleci masa. 1-10 prop 100 e2d 1-5 meta 30 mg ed 5-12 wins INJ Pracuje na budowie po 12 h, betoniarka pustaki itepe, czy praca w ciagu dnia bedzie dobrym "aerobem", dodam ze zwieksze ilosc kotletow i jajek i sera, [...]

Co mozna dobrego zjesc zamiast trenu+wina+propa na suche miecho i wycinke??NIemam pomyslu na inny dobry efektywny cykl a z drugiej strony troche mam obawy co do trenu tzn niewiem czy to niezasilny srodek dlamnie??Prosze o wypowiedzi.Pozdrawiam

Cześć, planuję ostateczną wycinkę przed wyjazdami na clenie i nasuwają mi się jeszcze 3 pytania: -czy coś warto dorzucić oprócz magnezu aby zmniejszyć sajdy? -20/40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/80/40/40 podzielone na pół w przeciągu dnia, będzie ok planem? w trakcje będę dopasowywał pod siebie jak będzie trzeba -jakiś lekki spalacz dorzucić? Dzięki [...]

Jestem zmuszony skrocic cykl masowy na m1t z 4 tyg do 3 (nie pytajcie dlaczego - masa nie jest najwazniejsza :D ) i zrobic wycinke. Diete potrafie trzymac taka jaka sobie ustale. Tyle, ze moj organizm buntuje sie i opornie zrzuca kg. Dlatego kombinuje co by tu zarzucic, zeby szybko zejsc z fatem. Odblok po tym cyklu chce zrobic 10 dni (1-3 40mg [...]